Questa è una meditazione un po' avanzate consiglio di farla a chi ha già dimestichezza con IFS e con iI proprio mondo interiore.

Sommario

In questa meditazione ci concentriamo su un evento esterno e sulle parti interne che si attivano in risposta a tale evento esterno, in particolare sulle parti che generano pensieri negativi. È necessario, pertanto, avere in mente un qualcosa che abbia un impatto tale da generare pensieri negativi in te. Questo può essere qualunque cosa, da problemi globali che affliggono molte persone, ad avvenimenti privati, come il disordine lasciato in un luogo condiviso a ciò che qualcuno ha detto o fatto.

Ti prego di non non selezionare l’evento più forte presente nella tua vita visto che questo non è uno spazio terapeutico, ma di esplorazione. Questa meditazione è un momento di introspezione e di contatto con il proprio mondo interiore.

L'autore

Per chi non mi conoscesse, io sono Alessio Rizzo - uno psicoterapeuta formato ed abilitato nel Regno Unito, inizialmente come terapeuta gestalt, e successivamente formato in IFS. Al momento sono uno psicoterapeuta certificato di Livello 3 IFS, un “approved clinical consultant” ed anche un formatore per IFS Institute.